(11) 3871-5708 (11) 98718-2191 Segunda - Sexta 08:00 - 18:00 Rua Ponta Porã, 1223 – Alto da Lapa – São Paulo – SP
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Erros na hora de preparar a salada

As saladas são aliadas da dieta por garantirem saciedade, oferecerem boas porções de fibras e por conterem vitaminas e minerais, mas saiba que se não forem preparadas de forma correta podem prejudicar a dieta e a perda de peso.

Confira os principais erros na hora da preparação:

  • Temperar as saladas com molho pronto: eles são ricos em sódio, açúcares e gorduras, além de oferecerem calorias desnecessárias;
  • Incluir queijos gordurosos e batata palha: esses alimentos possuem alto teor de gorduras e sódio. Prefira sempre os queijos brancos magros e para dar “crocância” à salada aposte em sementes, como por exemplo, semente de girassol ou de abóbora;
  • Adicionar azeitonas e alcaparras: apesar de deliciosas, podem aumentar muito o teor de sódio e calorias da refeição;
  • Molhos caseiros: prefira azeite e ervas in natura para temperar.

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