(11) 3871-5708 (11) 98718-2191 Segunda - Sexta 08:00 - 18:00 Rua Ponta Porã, 1223 – Alto da Lapa – São Paulo – SP
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Alimentos Que Ajudam na TPM

Quem é mulher sabe: TPM é uma chatice! Mas você sabia que existem alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da TPM?

Alimentos ricos em triptofano, como banana, aveia, nozes, feijão, entre outros, auxiliam na produção de serotonina (neurotransmissor que atua no cérebro regulando humor, apetite, sono e sensibilidade a dor)

Alimentos fontes de Ômega 3 (salmão, sardinha, linhaça, …), auxiliam também no humor, além de  ter uma ação anti-inflamatória e diminuir às cólicas e retenção hídrica.

Leites e iogurtes magros são fontes de Vitamina D e cálcio, que ajudam a diminuir a fadiga, dores abdominais e alterações no apetite.

Portanto, faça seus cálculos e aposte numa alimentação rica nesses alimentos quando estiver chegando o período pré-menstrual e seja feliz!

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