(11) 3871-5708 (11) 98718-2191 Segunda - Sexta 08:00 - 18:00 Rua Ponta Porã, 1223 – Alto da Lapa – São Paulo – SP
(11) 3871-5708 (11) 98718-2191 Segunda - Sexta 08:00 - 18:00 Rua Ponta Porã, 1223 – Alto da Lapa – São Paulo – SP

Aquele gás para vencer o sedentarismo pode estar na primeira refeição do dia.
Estudo realizado na Inglaterra mostra que comer logo cedo contribui para uma vida mais ativa.
Dos dois grupos estudados, o grupo que consumiu até 700 calorias no período da manhã, entre café e lanche da manhã, conseguiu se exercitar mais e atacaram menos a geladeira no resto do dia.
Lembramos que um café da manhã equilibrado fornece os nutrientes necessários a um metabolismo adequado.

Ressaltamos ainda que durante a noite nosso corpo continua gastando energia e quando acordamos nossas reservas estão diminuídas, portanto se pularmos a refeição da manhã não teremos substratos para as atividades do dia, e faltará preguiça para os exercícios.
Dica: Se você frequenta a academia pela manhã, aposte em fontes de carboidrato e fibras, como exemplo: Torrada com geleia, cereais integrais, frutas e iogurte. Atenção aos excessos de gordura.

Deixe um Comentário

× Como posso te ajudar?