(11) 3871-5708 (11) 98718-2191 Segunda - Sexta 08:00 - 18:00 Rua Ponta Porã, 1223 – Alto da Lapa – São Paulo – SP
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Como melhorar o funcionamento do Intestino?

Os hormônios sexuais femininos influenciam os movimentos peristálticos do intestino grosso, muitas mulheres sentem o intestino “preguiçoso” durante o período menstrual, na menopausa ou em idades mais avançadas. Já as grávidas costumam ter problemas digestivos porque, além das mudanças hormonais, o aumento do útero pode dificultar as suas funções intestinais Por isso, hoje a dica é como ajudar nesse incomodo!

Dicas:

1) Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes diariamente. Entre as melhores opções estão o mamão, a ameixa seca, a semente de linhaça, o gergelim, o farelo de trigo e a granola que podem ser consumidos com iogurte, por exemplo, cujos lactobacilos beneficiam bastante o processo digestivo.

2) Coma menos alimentos constipantes: como carnes, laticínios, açúcar, farinha branca, café e refrigerantes.

3)  Aumente o consumo de água: Essa medida é fundamental para a hidratação das fezes e melhora do hábito intestinal.

4) Não iniba o reflexo evacuatório! Ou seja, quando der vontade, vá ao banheiro

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