Estudo demonstra que existe uma ligação entre a restrição do sono e aumento ao estímulo de consumo alimentar, concluindo que indivíduos que dormem poucas horas apresentam uma maior propensão a comer mais. Um grupo de participantes teve restrição de sono de 4 horas/noite, e outro grupo para 9 horas/noite. Os resultados demonstraram que a atividade neuronal relacionada aos hormônios do apetite na resposta a estímulos alimentares foi maior após a restrição de 4 horas/noite, estando essas mudanças associadas com o sono reduzido aparentemente afetam regiões do cérebro conhecidas por serem ligadas à motivação e desejo, indicando um aumento ao estímulo de comer cada vez mais.
Vocês já notaram isso no dia-a-dia de vocês? Isso muitas vezes ocorre mesmo, uma boa noite de sono é fundamental!
Confira 5 riscos para quem se priva do sono:
Fonte: Fabíola Schorr – Pneumologista do Centro de Medicina do Sono do Hospital do Coração de São Paulo (HCor)