O final de ano está aí e com ele muitas comemorações e comidas gostosas. Mas não é por isso que precisamos exagerar e atrapalhar o plano alimentar e as metas conquistadas ao longo do ano. Então, sem desespero e desânimo, siga essas dicas e garanta a saúde para virar o ano feliz!
- Nunca pule refeições para compensar, isso não funciona e ainda pode atrapalhar ainda mais o metabolismo;
- Nunca vá com fome a uma festividade, faça um pequeno lanche antes rico em fibras, assim conseguirá controlar o quanto consumirá de alimentos;
- Comprometa-se com as suas atitudes e tenha o comando da situação e das suas escolhas;
- Alterne água com a bebida alcoólica;
- E para os doces? Dentre a grande variedade restam 3 dicas:
- pergunte aos outros qual é o destaque;
- ou vá direto no seu doce preferido, sem querer provar um pouco de cada;
- saia de perto da mesa para evitar repetições.